KHOAI MÌ HẤP NƯỚC CỐT DỪA VỪA DẺO NGON LẠI THƠM BÉO HẤP DẪN

Lưu

KHOAI MÌ HẤP NƯỚC CỐT DỪA VỪA DẺO NGON LẠI THƠM BÉO HẤP DẪN

Chia sẻ công thức và cách làm khoai mì hấp nước cốt dừa. Khoai mì hấp dẻo bùi, hòa quyện vị béo của nước cốt dừa, thơm mùi lá dứa rất hấp dẫn.

công thức: Ăn vặt

Nguyên liệu

• - 1kg khoai mì
• - 50g lá dứa
• - 350g dừa nạo
• - 20g đậu phộng, 5g mè
• - xíu muối
• - 30g đường
• - 500ml nước

3.5.3251

Khoai mì hấp nước cốt dừa

Khoai mì hấp nước cốt dừa là một món ăn ngon và giàu dinh dưỡng. Dưới đây là một ước lượng về dinh dưỡng có thể có trong món này, nhưng lưu ý rằng giá trị chính xác có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến và lượng nguyên liệu sử dụng.

Thành phần chính: Khoai mì và cốt dừa:

1. Khoai mì: Là nguồn carbohydrat chủ yếu, mang lại năng lượng cho cơ thể. Nó cũng cung cấp chất xơ, vitamin C, vitamin B6, và khoáng chất như mangan và kali.
2. Cốt dừa: Cốt dừa là nguồn chất béo từ dầu dừa. Nó chứa chất béo không bão hòa, chất chống ô nhiễm, và có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
3. Muối và đường (nếu có): Nếu bạn thêm muối hoặc đường vào món ăn, hãy chú ý đến lượng sử dụng để kiểm soát hàm lượng muối và đường trong chế độ ăn uống.

Lưu ý về dinh dưỡng:

1. Carbohydrat: Khoai mì là một nguồn carbohydrat tốt, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
2. Chất xơ: Khoai mì cung cấp chất xơ, có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì sức khỏe đường huyết.
3. Vitamin và khoáng chất: Khoai mì là nguồn vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B6, mangan, và kali.
4. Chất béo từ dầu dừa: Cốt dừa cung cấp chất béo không bão hòa, chất chống ô nhiễm, và có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
5. Calo: Lượng calo trong món này phụ thuộc vào lượng khoai mì và cốt dừa sử dụng.

Nếu bạn muốn giảm lượng calo và chất béo, bạn có thể sử dụng cốt dừa với lượng nhỏ hoặc chọn cốt dừa có hàm lượng chất béo giảm. Ngoài ra, có thể thêm rau sống hoặc nước mắm pha lê để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng cho món ăn.

————————————

POTATO STEAMED WITH COCONUT JUICE, TUMBLE, DELICIOUS, FAT, AND ATTRACTIVE

Share the recipe and how to make steamed cassava with coconut milk. Steamed cassava is soft and supple, blending with the fatty taste of coconut milk and a very attractive scent of pandan leaves.

– 1kg cassava
– 50g pandan leaves
– 350g grated coconut
– 20g peanuts, 5g sesame
– a little salt
– 30g sugar
– 500ml of water