Cách Nấu Chè Bưởi Đậu Xanh Đơn Giản Nhất Tại Nhà

Lưu

Cách Nấu Chè Bưởi Đậu Xanh Đơn Giản Nhất Tại Nhà

Chia sẻ cách nấu set chè bưởi ngon tại nhà dành cho những ai lười. Cùi bưởi ăn dai giòn thơm mùi lá dứa, hạt đậu xanh mềm bùi kèm với nước cốt dừa béo béo rất hất dẫn.

công thức: Chè

Nguyên liệu

• - 1 gói cùi bưởi
• - 1 gói đậu xanh cà vỏ
• - 1 gói đường thốt nốt
• - 1 gói bột năng
• - 2 ống vani
• - 1 lon nước cốt dừa
• - 2L nước (tùy độ đặc loãng)

3.5.3251

Chè Bưởi Đậu Xanh

Dinh dưỡng của chè bưởi đậu xanh có thể thay đổi tùy thuộc vào cách nấu và thành phần cụ thể được sử dụng. Dưới đây là một ước lượng chung về dinh dưỡng cho một phần chè bưởi đậu xanh:

Dinh Dưỡng Chính trong Chè Bưởi Đậu Xanh (Ước Lượng Cho Một Phần):

1. Calo: Khoảng 150-200 calo (tùy thuộc vào lượng đường và dầu cốc sử dụng).
2. Đường:
   • Chứa lượng đường tùy thuộc vào khẩu vị và lượng đường được thêm vào.
3. Protein: Cung cấp khoảng 2-5 gram protein, chủ yếu từ đậu xanh và nếu có, từ các thành phần khác.
4. Chất Béo:
   • Chứa một lượng thấp chất béo, thường dưới 5 gram (tùy thuộc vào lượng dầu cốc và đậu xanh).
5. Carbohydrate:
   • Cung cấp khoảng 30-40 gram carbohydrate, chủ yếu từ đường và đậu xanh.
6. Chất Xơ:
   • Có thể cung cấp một lượng nhất định chất xơ từ đậu xanh và các thành phần khác.
7. Vitamin và Khoáng Chất:
   • Cung cấp một số lượng nhất định vitamin và khoáng chất từ đậu xanh và nếu có, từ các thành phần khác như bưởi.

Lưu Ý:

• Loại Đậu Xanh và Bưởi: Sự lựa chọn giữa đậu xanh còn vỏ hoặc đã lột vỏ, và loại bưởi sử dụng có thể ảnh hưởng đến thành phần dinh dưỡng.
• Lượng Đường và Dầu Cốc: Sự thêm vào lượng đường và dầu cốc có thể tăng lượng calo và chất béo của món ăn.
• Thêm Các Thành Phần Khác: Nếu có sử dụng thêm các thành phần như nước cốt dừa, đậu phộng, hoặc hạt lựu, chúng có thể đóng góp vào chất dinh dưỡng.

Chè bưởi đậu xanh thường được coi là một món tráng miệng nhẹ và mát, phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Việc kiểm soát lượng đường và chất béo là quan trọng để duy trì một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh.

————————————

The Simplest Way to Cook Grapefruit and Green Beans at Home

Sharing how to cook delicious grapefruit sweet soup at home for those who are lazy. Grapefruit pulp is chewy and crunchy, fragrant with pandan leaves, soft and fleshy green beans combined with very delicious fatty coconut milk.

– 1 package of grapefruit pulp
– 1 package of shelled green beans
– 1 package of palm sugar
– 1 package of tapioca starch
– 2 vanilla tubes
– 1 can of coconut milk
– 2L water (depending on thickness)