Cách Làm Trứng Cút Sốt Me Chua Ngọt Nhanh Gọn

Lưu

Cách Làm Trứng Cút Sốt Me Chua Ngọt Nhanh Gọn

Chia sẻ công thức và cách làm trứng cút sốt me chua ngọt ngon tại nhà. Trứng cút sốt me làm nhanh gọn, vị béo của trứng hòa quyện cùng sốt me chua chua ngọt ngọt ăn rất đưa cơm.

công thức: Ăn vặt

Nguyên liệu

• - 1 vĩ trứng cút (30 quả)
• - 1 vắt me vàng (40g)
• - ít hành lá, tỏi, hành tím
• - 200ml nước
• - Gia vị: 10g sate, 30ml nước mắm, 5g hạt nêm, 40g đường, 2g muối, 20g tương ớt

Thông tin dinh dưỡng

Khẩu phần: 5 người

3.5.3251

Trứng Cút Sốt Me

Dinh dưỡng của trứng cút sốt mè có thể thay đổi tùy thuộc vào cách nấu và thành phần cụ thể được sử dụng. Dưới đây là một ước lượng chung về dinh dưỡng cho một phần trứng cút sốt mè, tùy thuộc vào lượng dầu mè, muối, và các nguyên liệu khác:

Dinh Dưỡng Chính trong Trứng Cút Sốt Mè (Ước Lượng Cho Một Phần):

1. Calo: Khoảng 70-100 calo (tùy thuộc vào kích thước phần và lượng dầu mè sử dụng).
2. Protein: Cung cấp khoảng 6-10 gram protein, là nguồn protein chất lượng cao giúp xây dựng và duy trì cơ bắp.
3. Chất Béo:
   • Thường chứa khoảng 5-7 gram chất béo (tùy thuộc vào lượng dầu mè sử dụng).
4. Muối:
   • Cung cấp một lượng nhất định muối tùy thuộc vào khẩu phần và cách nấu.
5. Carbohydrate:
   • Cung cấp khoảng 1-3 gram carbohydrate, chủ yếu từ các nguyên liệu như trứng cút.
6. Chất Xơ:
   • Có thể cung cấp một lượng thấp chất xơ từ mè và nếu có thêm rau củ.
7. Vitamin và Khoáng Chất:
   • Cung cấp một số lượng nhất định vitamin và khoáng chất từ trứng cút và nếu có thêm rau củ.

Lưu Ý:

• Loại Dầu Mè: Sự lựa chọn giữa dầu mè nền (dầu mè từ hạt mè rang chín) và dầu mè cốc sẽ ảnh hưởng đến hàm lượng chất béo và vitamin E.
• Rau Củ: Việc thêm rau củ như rau mầm, cà rốt, hoặc các loại rau khác có thể gia tăng hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng khác.
• Muối và Gia Vị: Lượng muối và các gia vị khác sử dụng có thể thay đổi theo khẩu vị cá nhân và yêu cầu dinh dưỡng.

Trứng cút sốt mè là một món ăn ngon miệng và có thể là một phần của một bữa ăn cân đối, tùy thuộc vào việc cân nhắc các thành phần và lượng sử dụng.

—————————–

How to Quickly Make Quail Eggs with Sweet and Sour Tamarind Sauce

Share the recipe and how to make delicious quail eggs with sweet and sour tamarind sauce at home. Quail eggs with tamarind sauce are quick to make, the fatty taste of the eggs blends with the sweet and sour tamarind sauce and goes well with rice.

– 1 quail egg (30 eggs)
– 1 squeeze of yellow tamarind (40g)
– some green onions, garlic, purple onions
– 200ml water
– Spices: 10g sate, 30ml fish sauce, 5g seasoning powder, 40g sugar, 2g salt, 20g chili sauce