Cách Làm Nộm Sứa (Gỏi Sứa ) Hoa Chuối Giòn Ngon Hấp Dẫn

Lưu

Cách Làm Nộm Sứa (Gỏi Sứa ) Hoa Chuối Giòn Ngon Hấp Dẫn

Nộm sứa hoa chuối giòn ngon hấp dẫn mà chế biến lại rất đơn giản. Cùng trổ tài để gia đình nhâm nhi trong bữa tối bạn nhé.

Nguyên liệu

• -Sứa : 250 gram
• -Hoa chuối : 100 gram
• -Xoài xanh : 1 quả
• -Cà rốt : 1 củ
• -Tỏi, ớt, canh
• -Lạc rang ( đậu phộng ) : 20 gram
• -Nước mắm
• -Rau húng quế.

Thông tin dinh dưỡng

Khẩu phần: 4 người

3.5.3251

Gỏi Sứa

“Gỏi sứa” là một món ăn biển phổ biến trong ẩm thực Việt Nam, được làm từ sứa và các nguyên liệu khác như rau sống, gia vị, và nước mắm. Dưới đây là một ước lượng về dinh dưỡng có thể có trong món gỏi sứa, nhưng giá trị dinh dưỡng cụ thể sẽ phụ thuộc vào cách chế biến và thành phần cụ thể:

Thành phần chính trong Gỏi Sứa:

1. Sứa: Cung cấp protein, khoáng chất như sắt, canxi, và zinc, cũng như vitamin như B12.
2. Rau sống (như rau sống, dưa leo, cà rốt): Cung cấp chất xơ, vitamin C, và các chất dinh dưỡng khác.
3. Gia vị (như tỏi, ớt, mắm nêm): Tạo hương vị đặc trưng cho món ăn.
4. Nước mắm: Dùng để làm nước mắm pha, tạo hương vị và làm gia vị cho món ăn.
5. Các loại gia vị khác (như đường, giấm): Thêm hương vị và độ chua ngọt.

Lưu ý về dinh dưỡng trong Gỏi Sứa:

1. Protein: Sứa là một nguồn protein thấp chất béo, phù hợp cho chế độ ăn uống giàu protein.
2. Vitamin và Khoáng chất: Sứa cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là B12, sắt, canxi và zinc.
3. Chất xơ: Rau sống thêm vào món ăn cung cấp chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì sức khỏe ruột.
4. Calo và Chất béo: Lượng calo và chất béo phụ thuộc vào loại và lượng sứa sử dụng, cũng như lượng dầu và gia vị được thêm vào.

Gỏi sứa là một món ăn biển nhẹ nhàng, tươi ngon và giàu dinh dưỡng. Nhớ thưởng thức một cách có chừng mực để duy trì sức khỏe toàn diện.

——————————-

How to Make Delicious and Attractive Crispy Banana Flower Jellyfish Salad (Jellyfish Salad).

Banana flower jellyfish salad is delicious, crunchy and very simple to prepare. Let’s show off your talents for the family to enjoy during dinner.

-Jellyfish: 250 grams
-Banana flower: 100 grams
-Green mango: 1 fruit
-Carrot: 1 bulb
-Garlic, chili, soup
-Roasted peanuts (peanuts): 20 grams
-Fish sauce
-Basil.