- -Cá diêu hồng : 1 con
- -Sả : 5 cây
- -Gừng : 50 gram
- -Ớt
- -Thì là
- -Muối, tiêu nước mắm....
Cá Diêu Hồng Hấp Sả
“Cá diêu hồng hấp sả” là một món ăn ngon và khá nhẹ, thường được chế biến bằng cách hấp cùng với sả và các gia vị khác. Dưới đây là một ước lượng về dinh dưỡng có thể có trong món này, tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng cụ thể sẽ phụ thuộc vào cách chế biến và thành phần cụ thể:
Thành phần chính: Cá Diêu Hồng Hấp Sả:
- Cá diêu hồng (hoặc loại cá khác): Cung cấp protein chất lượng cao, acid béo omega-3, vitamin D, B12, và khoáng chất như sắt và iodine.
- Sả: Cung cấp hương vị đặc trưng và có thể có một số lợi ích cho sức khỏe, như khả năng chống vi khuẩn và giảm viêm.
- Gia vị (như tỏi, tiêu, muối): Tạo hương vị cho món ăn.
- Rau sống (như rau sống, rau mầm, bún): Cung cấp chất xơ, vitamin, và khoáng chất.
Lưu ý về dinh dưỡng:
- Protein và Chất béo omega-3: Cá diêu hồng là nguồn protein chất lượng cao và chất béo omega-3, quan trọng cho sự phát triển cơ bắp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, và có lợi cho não bộ.
- Vitamin và Khoáng chất: Cá diêu hồng cung cấp nhiều vitamin D, B12, sắt, và iodine.
- Sả: Ngoài hương vị, sả còn có thể có một số lợi ích sức khỏe như khả năng chống vi khuẩn và giảm viêm.
- Chất xơ: Rau sống cung cấp chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì sức khỏe ruột.
- Calo: Lượng calo phụ thuộc vào loại và lượng cá, sả, và các nguyên liệu khác sử dụng.
Cá diêu hồng hấp sả có thể là một phần của chế độ ăn cân đối và bổ dưỡng. Hãy thưởng thức một cách có chừng mực để duy trì sức khỏe toàn diện.
—————————-
How to Make Fragrant Steamed Red Tilapia with Lemongrass
Red tilapia has very white and fragrant meat, especially when processed into steamed red tilapia, the meat will be more juicy and attractive. But steamed red tilapia will be even more wonderful if you combine the natural sweetness of the fish with the slightly spicy and fragrant taste of lemongrass. The flavor of the dish will be a blend of the flavors of fish and lemongrass, making this steamed fish dish more delicious and attractive.
– Red tilapia: 1 fish
-Lemongrass: 5 plants
-Ginger: 50 grams
-Chilli
-Dill
-Salt, pepper, fish sauce….
Bài viết liên quan
BÍ ĐỎ KHO RONG BIỂN LẠ MẮT LẠ VỊ MÀ NGON
Lưu BÍ ĐỎ KHO RONG BIỂN LẠ MẮT LẠ VỊ MÀ NGON Thử ngay món...
Th12
Thanh đạm, dân dã món canh rau má nấu thịt bằm
Lưu Thanh đạm, dân dã món canh rau má nấu thịt bằm Rau má được...
Th12
Cách nấu Canh rong biển đậu hũ chay thanh mát cơ thể
Lưu Cách nấu Canh rong biển đậu hũ chay thanh mát cơ thể Món canh...
Th12
Canh Mộc Nhĩ Táo Đỏ ổn định đường huyết, giảm cholesterol
Lưu Canh Mộc Nhĩ Táo Đỏ ổn định đường huyết, giảm cholesterol Đừng bỏ lỡ...
Th12
Cách Làm Cá Kho Làng Vũ Đại Ngon Nức Tiếng
Lưu Cách Làm Cá Kho Làng Vũ Đại Ngon Nức Tiếng Món cá kho làng...
Th12
Bí Quyết nấu CHÁO GÀ và GỎI GÀ xé phay thơm ngon
Lưu Bí Quyết nấu CHÁO GÀ và GỎI GÀ xé phay thơm ngon Cách nấu...
Th12