Cách Làm Trứng Chiên Thịt Bằm Thơm Béo Trong 2 Phút

Lưu

Cách Làm Trứng Chiên Thịt Bằm Thơm Béo Trong 2 Phút

Chia sẻ công thức và cách làm trứng chiên thịt bằm ngon tại nhà. Trứng chiên thịt bằm làm đơn giản, chỉ mất 2 - 3 phút là có ngay món trứng thơm béo cho cả gia đình.

công thức: Món chiên

Nguyên liệu

• - 5 quả trứng gà
• - 200g thịt nạc xay
• - 2 cây hành lá
• - 3 củ hành tím
• - Gia vị: 1 muỗng sate, ½ muỗng muối, ½ muỗng tiêu, 2 muỗng tương ớt, 2 muỗng nước tương, xíu bơ (nếu có)

3.5.3251

Trứng Chiên Thịt Bằm

Dinh dưỡng của món trứng chiên thịt bằm có thể thay đổi tùy thuộc vào cách nấu và thành phần sử dụng. Dưới đây là một ước lượng chung về dinh dưỡng cho một phần trứng chiên thịt bằm, tùy thuộc vào kích thước phần và cách chế biến:

Dinh Dưỡng Chính trong Trứng Chiên Thịt Bằm (Ước Lượng Cho Một Phần):

1. Calo: Khoảng 200-300 calo (tùy thuộc vào lượng dầu sử dụng và kích thước phần).
2. Protein: Cung cấp khoảng 15-25 gram protein, chủ yếu từ trứng và thịt bằm.
3. Chất Béo:
   • Thường chứa khoảng 15-20 gram chất béo (tùy thuộc vào lượng dầu sử dụng và thịt bằm).
4. Carbohydrate:
   • Cung cấp khoảng 2-5 gram carbohydrate (tùy thuộc vào thành phần và lượng chất béo).
5. Cholesterol:
   • Có thể cung cấp một lượng đáng kể cholesterol, chủ yếu từ trứng.
6. Vitamin và Khoáng Chất:
   • Cung cấp một số lượng vitamin nhóm B, sắt, zinc, và các khoáng chất khác từ thịt và trứng.

Lưu Ý:

• Lượng Dầu Sử Dụng: Lượng dầu sử dụng trong quá trình chiên có thể ảnh hưởng đến lượng chất béo và calo của món ăn.
• Loại Thịt: Lựa chọn loại thịt bằm có thể ảnh hưởng đến lượng chất béo và chất protein trong món ăn.
• Gia Vị và Nguyên Liệu Khác: Sự thêm vào gia vị như tiêu, muối, và nước sốt cũng có thể tăng thêm hương vị và ảnh hưởng đến lượng dinh dưỡng.

Trứng chiên thịt bằm là một món ăn ngon miệng và cung cấp một lượng tốt protein và chất béo. Tuy nhiên, để duy trì một chế độ ăn uống cân đối, việc tiêu thụ nên được thực hiện với sự cân nhắc về lượng dầu và các thành phần khác.

———————————-

How to Make Fragrant Fried Eggs with Minced Meat in 2 Minutes

Share the recipe and how to make delicious fried eggs with minced meat at home. Fried eggs with minced meat are simple to make, it only takes 2-3 minutes to have fragrant and fatty eggs for the whole family.

– 5 chicken eggs
– 200g lean ground meat
– 2 green onions
– 3 purple onions
– Spices: 1 spoon sate, 1/2 spoon salt, 1/2 spoon pepper, 2 spoons chili sauce, 2 spoons soy sauce, a little butter (if any)