Cách Làm Tôm Xào Me Chua Ngọt Cực Ngon Tại Nhà

Lưu

Cách Làm Tôm Xào Me Chua Ngọt Cực Ngon Tại Nhà

Chia sẻ công thức và cách làm tôm xào me ngon tại nhà. Tôm xào me làm rất đơn giản, thịt tôm dai hòa quyện cùng sốt me chua chua ngọt ngọt cực hấp dẫn.

công thức: Món xào

Nguyên liệu

• - 400g tôm
• - 80g sốt me
• - 5g sate
• - 5g muối tôm
• - 5g tỏi phi

3.5.3251

Cách Làm Tôm Xào Me

Tôm là một nguồn thực phẩm biển phổ biến và giàu chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số thông tin về dinh dưỡng của tôm, dựa trên 100 gram tôm hấp hoặc nấu:

Dinh Dưỡng Chính trong Tôm (Cho 100 gram):

1. Calo: Khoảng 90-100 calo (tùy thuộc vào cách chế biến và loại tôm).
2. Protein: Cung cấp khoảng 20 gram protein, là nguồn protein chất lượng cao giúp xây dựng và duy trì cơ bắp.
3. Chất Béo:
   • Chứa một lượng thấp chất béo, thường dưới 1 gram (tùy thuộc vào loại tôm).
   • Chất béo trong tôm thường là chất béo không no, có lợi cho sức khỏe tim mạch.
4. Vitamin và Khoáng Chất:
   • Vitamin B12: Quan trọng cho chức năng não và hệ thống thần kinh.
   • Vitamin D: Cần thiết cho sự hấp thụ canxi và phosphorus, quan trọng cho sức khỏe xương.
   • Sắt: Hỗ trợ sự vận chuyển oxi trong máu.
   • Zinc: Quan trọng cho hệ thống miễn dịch và chức năng tế bào.
5. Khoáng Chất Khác:
   • Iốt: Có mặt trong tôm và quan trọng cho sức khỏe tuyến giáp.
   • Selenium: Một chất chống oxy hóa và quan trọng cho sức khỏe tim mạch.
6. Omega-3: Cung cấp axit béo omega-3, có lợi cho sức khỏe tim mạch và chức năng não.

Lưu Ý:

• Calo Tổng Cộng: Tùy thuộc vào cách chế biến, ví dụ như nếu tôm được chiên hoặc ướp mỡ, lượng calo có thể tăng lên.
• Cholesterol: Tôm có chứa một lượng cholesterol, nhưng nó thường thấp so với một số nguồn protein động vật khác.
• Loại Tôm: Một số loại tôm như tôm hùm có thể cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau.

Tôm là một nguồn protein chất lượng cao và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Tuy nhiên, lưu ý rằng cách chế biến có thể ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng của tôm.

————————————–

How to Make Delicious Sweet and Sour Stir-fried Shrimp with Tamarind at Home

Share the recipe and how to make delicious stir-fried shrimp with tamarind at home. Stir-fried shrimp with tamarind is very simple to make, chewy shrimp meat mixed with sweet and sour tamarind sauce is extremely attractive.

– 400g shrimp
– 80g tamarind sauce
– 5g sate
– 5g shrimp salt
– 5g fried garlic