Cách Làm Mì Xào Hải Sản Ngon Tuyệt Cú Mèo

Lưu

Cách Làm Mì Xào Hải Sản Ngon Tuyệt Cú Mèo

Mì xào hải sản là món ăn quen thuộc và thường xuất hiện trong các bữa ăn hoặc trên bàn tiệc. Với chia sẻ của mình hôm nay các bạn sẽ có thể làm được món mì xào hải sản với sợi mì dai,không bị dính chùm,kết hợp với các loại rau củ,hải sản ngon, ngọt,đậm đà.Các bạn hãy vào bếp và cùng thực hiện với mình nhé

Nguyên liệu

• - Mì tôm : 2-3 gói
• - Tôm : 150 gram
• - Mực : 200 gram
• - Cà rốt : 50 gram
• - Cần tây : 50 gram
• - Cải ngọt : 100 gram
• - Hành lá,gừng,tỏi
• - Gia vị.

3.5.3251

Mì xào hải sản

“Mì xào hải sản” là một món ăn phổ biến, thường được chế biến từ mì xào kèm theo các loại hải sản như tôm, mực, cá, và các loại rau củ khác. Dưới đây là một ước lượng về dinh dưỡng có thể có trong món này, tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng cụ thể sẽ phụ thuộc vào cách chế biến và thành phần cụ thể:

Thành phần chính trong Mì Xào Hải Sản:

1. Mì (thường là mì xào hoặc mì ý): Cung cấp carbohydrat, chất xơ, và một số chất dinh dưỡng như thiamin và folate.
2. Hải sản (tôm, mực, cá): Cung cấp protein chất lượng cao, omega-3, zinc, sắt, và nhiều chất dinh dưỡng khác.
3. Rau củ (như cà rốt, bắp cải, cần tây): Thêm hương vị và cung cấp chất xơ, vitamin, và khoáng chất.
4. Dầu ăn (như dầu ô liu hoặc dầu hạt lanh): Cung cấp chất béo và năng lượng.
5. Gia vị (như tỏi, ớt, nước mắm): Tạo hương vị đặc trưng.

Lưu ý về dinh dưỡng trong Mì Xào Hải Sản:

1. Protein: Hải sản cung cấp protein chất lượng cao, quan trọng cho sự phát triển cơ bắp và nhiều chức năng khác của cơ thể.
2. Chất béo: Lượng chất béo phụ thuộc vào loại và lượng dầu được sử dụng.
3. Carbohydrat: Mì cung cấp năng lượng từ carbohydrat, nhưng nên được sử dụng với mức độ hợp lý.
4. Vitamin và Khoáng chất: Rau củ và hải sản cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, C, D, khoáng chất như sắt và canxi.
5. Calo: Lượng calo phụ thuộc vào loại và lượng thực phẩm sử dụng.

Mì xào hải sản là một món ăn phổ biến, giàu chất dinh dưỡng và hương vị. Tuy nhiên, nhớ duy trì sự cân nhắc về lượng chất béo và carbohydrat để duy trì chế độ ăn uống cân đối.

————————

How to Make Delicious Seafood Stir-Fried Noodles

Stir-fried seafood noodles are a familiar dish and often appear in meals or on banquet tables. With my sharing today, you will be able to make stir-fried seafood noodles with chewy, non-sticky noodles, combined with delicious, sweet, and rich vegetables and seafood. Please come in. Kitchen and make it with me

– Instant noodles: 2-3 packets
– Shrimp: 150 grams
– Squid: 200 grams
– Carrots: 50 grams
– Celery: 50 grams
– Choy sum: 100 grams
– Scallions, ginger, garlic
– Spice.