2 Bí Quyết Nấu Cháo Sườn Mềm Ngon Tại Nhà

Lưu

2 Bí Quyết Nấu Cháo Sườn Mềm Ngon Tại Nhà

Chia sẻ công thức và cách nấu cháo sườn ngon tại nhà. Thưởng thức tô cháo sườn nóng hổi, miếng sườn béo mềm vào những ngày mưa, thời tiết se lạnh thì thật tuyệt vời.

công thức: Món cháo

Nguyên liệu

• - 300g gạo
• - 50g nếp
• - 30g đậu xanh
• - 800g sườn non heo
• - 200g thịt nạc xay
• - 3 lít nước
• - ít hành ngò
• - Gia vị: muối, hạt nêm, nước mắm, tiêu

3.5.3251

Bí Quyết Nấu Cháo Sườn Mềm Ngon Tại Nhà

Dinh dưỡng của cháo sườn có thể thay đổi tùy thuộc vào cách nấu và thành phần sử dụng. Dưới đây là một ước lượng chung về dinh dưỡng cho cháo sườn, tùy thuộc vào kích thước phần và cách chế biến:

Dinh Dưỡng Chính trong Cháo Sườn (Ước Lượng Cho Một Phần):

1. Calo: Khoảng 150-250 calo (tùy thuộc vào loại cơm và kích thước phần).
2. Protein: Cung cấp khoảng 10-20 gram protein, là nguồn protein chất lượng cao giúp xây dựng và duy trì cơ bắp.
3. Chất Béo:
   • Thường chứa một lượng thấp chất béo, thường dưới 5-10 gram.
   • Nếu có sườn, có thể có một lượng chất béo từ sườn.
4. Carbohydrate:
   • Cung cấp khoảng 20-30 gram carbohydrate (tùy thuộc vào loại cơm và thêm các thành phần khác).
5. Chất Xơ:
   • Có thể cung cấp một lượng tốt chất xơ từ cơm và các thành phần khác như rau củ.
6. Vitamin và Khoáng Chất:
   • Cung cấp một số lượng nhất định vitamin và khoáng chất từ cơm, rau củ, và nếu có, từ sườn.

Lưu Ý:

• Loại Cơm: Loại cơm được sử dụng có thể ảnh hưởng đến lượng carbohydrate và chất xơ. Cơm nguyên hạt thường chứa nhiều chất xơ hơn so với cơm trắng.
• Sườn: Sườn cung cấp thêm protein và chất béo. Tuy nhiên, nếu sườn chứa nhiều mỡ, lượng chất béo sẽ tăng lên.
• Gia Vị và Rau Củ: Sự thêm vào các gia vị như hành, gừng, nước mắm, và rau củ như rau mùi, hành lá cũng có thể tăng hương vị và cung cấp thêm chất dinh dưỡng.

Cháo sườn là một món ăn phổ biến trong nhiều nền văn hóa, mang lại sự ấm áp và dễ tiêu hóa. Để có thông tin chính xác nhất về dinh dưỡng, bạn nên kiểm tra nhãn dinh dưỡng hoặc tư vấn với người chế biến món ăn.

——————————————

2 Secrets to Cooking Delicious Tender Rib Porridge at Home

Share the recipe and how to cook delicious rib porridge at home. Enjoying a bowl of hot rib porridge and tender, fatty ribs on rainy days and cold weather is wonderful.

– 300g rice
– 50g sticky rice
– 30g green beans
– 800g pork ribs
– 200g lean ground meat
– 3 liters of water
– some cilantro
– Spices: salt, seasoning powder, fish sauce, pepper