CÁCH LÀM GỎI XOÀI TÔM THỊT NGON | MẸO GIÚP XOÀI GIÒN LÂU

Lưu

CÁCH LÀM GỎI XOÀI TÔM THỊT NGON | MẸO GIÚP XOÀI GIÒN LÂU

Chia sẻ công thức và cách làm gỏi xoài tôm thịt cực ngon tại nhà. Gỏi xoài ăn giòn, vị chua ngọt, ba rọi mềm béo, tôm dai ngọt cực hấp dẫn.

Nguyên liệu

• - 1 trái xoài keo (trái lớn)
• - 300g tôm
• - 200g thịt ba rọi
• - rau răm, rau húng lủi
• - ¼ củ hành tây
• - 20g đậu phộng
• - Nước trộn gỏi: 2 trái tắc, 40g đường, 30g nước mắm, 30g tương ớt, 20ml nước
• - Ăn kèm: bánh phồng tôm

Thông tin dinh dưỡng

Khẩu phần: 4 người

3.5.3251

GỎI XOÀI TÔM THỊT

Gỏi xoài tôm thịt là một món ăn truyền thống và phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Dưới đây là một số thông tin về dinh dưỡng có thể có trong gỏi xoài tôm thịt:

1. Protein: Tôm và thịt là nguồn protein chất lượng cao, giúp cung cấp các axit amin cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ bắp, tế bào, và nhiều chức năng cơ thể khác.
2. Carbohydrate: Xoài và các nguyên liệu khác trong gỏi cung cấp carbohydrat, là nguồn năng lượng chính cho cơ thể.
3. Chất béo: Thịt và tôm chứa một lượng nhất định chất béo, trong đó có chất béo không bão hòa, có lợi cho sức khỏe tim mạch.
4. Vitamin và khoáng chất: Gỏi xoài tôm thịt thường chứa nhiều vitamin như vitamin C từ xoài, vitamin A từ rau sống, và nhiều khoáng chất khác như kali, magiê, và mangan.
5. Chất xơ: Rau sống và xoài cung cấp một lượng lớn chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì sức khỏe của đường ruột.
6. Calo: Lượng calo trong gỏi xoài tôm thịt phụ thuộc vào cách chế biến và thành phần cụ thể. Mặc dù các nguyên liệu chủ yếu là tôm, thịt, và rau sống có thể mang lại một khẩu phần nhẹ và dinh dưỡng.
7. Nước: Rau sống và xoài thường chứa nước, giúp giữ cho cơ thể được cung cấp nước một cách hiệu quả.
8. Đường và Muối: Nếu sử dụng nước mắm, nước cốt chanh, hoặc gia vị khác, có thể tăng thêm lượng đường và muối trong món ăn. Việc kiểm soát lượng gia vị có thể quan trọng đối với những người có vấn đề về đường huyết hoặc huyết áp.

Lưu ý rằng thành phần dinh dưỡng cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến và thành phần cụ thể của gỏi xoài tôm thịt. Khi thưởng thức, hãy duy trì sự cân đối trong chế độ ăn uống và kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ.

——————————-

HOW TO MAKE DELICIOUS MANGO SHRIMP AND MEAT SALAD | TIPS TO KEEP MANGO CRISPY FOR A LONG TIME

Sharing the recipe and how to make delicious mango shrimp and meat salad at home. The mango salad is crunchy, sweet and sour, the pork belly is soft and fatty, and the shrimp is chewy and extremely attractive.

– 1 acacia mango (large fruit)
– 300g shrimp
– 200g pork belly
– Vietnamese coriander, basil
– 1/4 onion
– 20g peanuts
– Salad dressing: 2 kumquats, 40g sugar, 30g fish sauce, 30g chili sauce, 20ml water
– Served with: shrimp crackers