Salad đậu cô ve


Salad đậu cô ve
Salad đậu cô ve là món ăn mát, thích hợp với những ngày nóng, thường khi kết hợp với các món nhiều đạm sẽ làm giảm độ béo và bớt ngán, rất giàu dinh dưỡng.
công thức: Salad
Nguyên liệu
  • M: muỗng canh - m: muỗng cafe
  • Đậu cô ve: 250g
  • Cà rốt: 100g
  • Thịt cua: 100g
  • Đậu phộng: 20g
  • Ớt sừng: ½ trái
  • Mè trắng rang: 2M
  • Tiêu
  • Xốt Mayonnaise Aji-mayo® Vị Nguyên Bản
  • Nước tương "Phú Sĩ"
Hướng dẫn
  1. – Đậu cô ve tước chỉ xơ, rửa sạch. Cà rốt gọt vỏ, cắt sợi hơi to. Luộc cà rốt và đậu cô ve, vớt ra xả nước lạnh, để ráo. Đậu cô ve luộc xong, dùng dao đập hơi dập rồi cắt khúc ngắn.
  2. – Thịt cua nêm ½m tiêu, để thấm. Đậu phộng rang vàng, giã nhỏ. Ớt băm nhỏ.
  3. – Đậu cô ve sau khi luộc cắt khúc, đập dập.
  4. – Cho đậu cô ve, cà rốt, vào tô, thêm 3m nước tương “Phú Sĩ” và 6M xốt Mayonnaise Aji-Mayo®, ½m tiêu và ớt băm vào trộn đều, rồi cho thịt cua vào trộn nhẹ tay, cuối cùng cho đậu phộng và mè rang vào.
  5. – Cho salad đậu cô ve ra dĩa, rắc thêm tiêu, đậu phộng rang và ớt băm.
ghi chú
– Đậu cô ve sau khi luộc chín mới đập dập và cắt khúc để đậu dễ thấm và giữ được vitamin bên trong.
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần: 4 người
 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Rate this recipe: