Mẹ & Bé

Mẹ nên ăn gì để trẻ nhỏ không bị táo bón?

Mẹ nên ăn gì để trẻ nhỏ không bị táo bón? Nguyên nhân phổ biến khiến trẻ sơ sinh bị táo bón là do chịu ảnh hưởng từ chế độ ăn uống của mẹ. Trẻ sơ sinh sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào nguồn sữa mẹ. Do đó việc mẹ ăn uống như thế nào cũng có ảnh hưởng trực tiếp đến trẻ, mẹ ăn nhiều đồ cay, nóng, dầu mỡ, thức ăn khó tiêu làm tuyến sữa bị tác động. Do đó, khi phát hiện trẻ bị táo bón, mẹ cần thay đổi ngay khẩu phần ăn của mình để cải thiện tình trạng bệnh của trẻ. Hãy cùng wikicachlam.com tìm hiểu những “thực phẩm vàng” mẹ nên ăn nhé!

Táo bón là gì?

Mẹ ăn gì để con không bị táo bón

Táo bón là tình trạng phân bị hấp thu lại một phần nước nên phân trở nên cứng và khô nứt hoặc tròn như phân dê. Do đó khi đi đại tiện sẽ rất khó khăn, bé phải ngồi lâu, rặn nhiều gây đau rát, tình trạng nặng hơn phân có thể dính máu khiến trẻ sợ hãi, không chịu đại tiện. Nhất là khi khoảng cách giữa 2 lần đại tiện quá xa nhau, thường là trên 3 ngày. Táo bón được chia thành 2 loại: Táo bón cơ năng và táo bón thể lực. Táo bón cơ năng: chủ yếu là do chế độ ăn, chế độ sinh hoạt gây ra như uống ít nước, ăn ít chất xơ, mải chơi không chịu đi vệ sinh, sợ bẩn… Táo bón thực thể: là do một số bệnh gây nên như: Phình đại tràng bẩm sinh, nứt kẽ hậu môn, suy giáp trạng, đại tràng dài… Táo bón không phải là vấn đề sức khỏe có thể gây nguy hiểm đến tính mạng cho trẻ. Nhưng nếu tình trạng táo bón cứ tiếp tục kéo dài thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vấn đề sức khỏe của trẻ. Vì thế, ngay khi bé vừa có dấu hiệu bị táo bón, các mẹ hãy tích cực áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà là cách tốt nhất và đơn giản nhất để xử lý táo bón ở trẻ em.

Nguyên nhân dẫn đến trẻ nhỏ bị táo bón.

Trong cơ thể người, nước chiếm đến 70%, do đó việc bổ sung nước cho cơ thể là điều hết sức quan trọng không chỉ đối với người lớn mà cả ngay với trẻ nhỏ cũng hết sức cần thiết. Việc thiếu nước sẽ khiến cho da trẻ khô và có hiện tượng táo bón. Đối với trẻ sơ sinh chỉ bú mẹ hoàn toàn thì việc thiếu nước khiến cho trẻ bị táo bón, khó đi ngoài.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ như: trẻ bú sữa chưa đủ, khiến cho lượng sữa vào đường ruột ít, chưa tạo thành phân hoặc trẻ được cho ăn dặm quá sớm, lúc này hề tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện cũng như chưa hình thành các enzim tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn ngoài nên cho trẻ ăn dặm sớm khiến trẻ không hấp thu được thức ăn, gây chướng bụng, táo bón. một nguyên nhân khác cũng dẫn đến tình tặng táo bón ở trẻ là do sữa công thức không được pha đúng theo tỷ lệ, mẹ bị táo bón cho con bú cũng ảnh hưởng đến trẻ hoặc thực đơn ăn dặm của trẻ ít chất xơ, bé không coa thói quen ăn rau quả, chỉ ăn nước không ăn cái rau, uống ít nước,….cũng có thể gây táo bón ở trẻ.

Cũng có một số trường hợp bé bị táo bón do tâm lý nên thường cố ý “nhịn”, khiến đại tràng dãn to. Phân bị tích trữ trong nhiều ngày mới đủ kích thích đại tràng tạo ra phản xạ đi ngoài. Ngoài ra, còn do tác dụng của thuốc kháng sinh hoặc thuốc ho có codein, viên sắt…hoặc trẻ mắc các dị tật bẩm sinh như phình to đại tràng, hẹp ruột, hẹp hậu môn, nứt kẽ hậu môn nên bé cũng rất dễ bị táo bón. Một số trường hợp khác khiến bé hay bị táo bón là trẻ còi xương, trẻ suy dinh dưỡng và trẻ bị thiếu máu phải bổ sung vi sắt. Và đối với trẻ nhỏ đang còn bú sữa mẹ thì nguyên nhân chủ yếu chính là chế độ ăn uống của người mẹ chưa hợp lý. Mẹ thường xuyên ăn các đồ ăn có tính nóng, gia vị nóng, cay như ớt, tiêu… khiến cho trẻ cũng bị nóng theo. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên: Trong giai đoạn trẻ còn bú mẹ, mẹ cần chú ý kỹ về vấn đề dinh dưỡng, khẩu phần ăn của mình để trẻ bú mẹ có thể hấp thu được đẩy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Mẹ cũng nên chú ý không nên sử dụng các mỹ phẩm làm đẹp, nhuộm tóc… vì các hóa chất này cũng ngấm vào trong cơ thể và gây ảnh hưởng không tốt cho trẻ.

Mẹ nên ăn gì để trẻ không bị táo bón

Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ: Chất xơ chính là yếu tố tuyệt vời cho người mẹ ngay thời kỳ mang thai cho đến sau khi sinh. Khi cung cấp đầy đủ chất xơ khiến cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn, đường ruột hoạt động tốt hơn. Những thực phẩm nhiều chất xơ như củ khoai lang, rau khoai, các loại đậu, đỗ, đậu hà lan, súp lơ xanh, quả bơ, chuối, quả lê, rau chân vịt, cà rốt…

v

Bổ sung các vitamin: Vitamin không chỉ có trong các thực phẩm như thịt, cá… mà trong củ quả cũng rất nhiều. Thậm chí có những vitamin mà rau củ cung cấp còn nhiều hơn cả thịt cá. Do đó, ngoài việc ăn rau củ trong các bữa ăn chính thì các bữa ăn phụ hay ăn vặt mẹ cũng nên ăn thêm hoa quả, rau xanh. Khi ăn nhiều rau củ sẽ cung cấp cho cơ thể lượng lớn vitamin, bổ sung cho hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé

Uống đủ nước: Con người có thể nhịn ăn nhưng không thể nhịn uống được bởi cơ thể luôn luôn cần nước. Việc mẹ uống đẩy đủ nước mỗi ngày sẽ giúp trẻ có đẩy đủ nước ngăn ngừa bệnh táo bón. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước cũng khiến cho da mẹ đẹp hơn, thanh lọc cơ thể. Đừng đợi khát mới uống nước mà cần thường xuyên uống nước. Khi trẻ có hiện tượng táo bón chúng thường bị đầy bụng, khó chịu. Mẹ hãy massage phần bụng cho trẻ để trẻ thấy dễ chịu hơn. Việc trẻ phát triển như thế nào trong những tháng đầu đời rất quan trọng và nằm trong tầm tay của mẹ. Hãy chú ý để trẻ khỏe mạnh mỗi ngày nhé các mẹ!

 

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button