Canh rau dền khoai sọ

Canh rau dền khoai sọ

Mùa nắng nóng như thể này, trẻ em cũng như người lớn dễ mắc các căn bệnh như nhiệt miệng. Món ăn ngày hôm nay Canh rau dền nấu khoai sọ sẽ là một bài "thuốc" hữu hiệu cho loại bệnh này. Ăn vừa mát mà lại bổ. Tuy nhiên, xin nhắc nhở các mẹ các chị là đừng cho người bị nhiệt miệng ăn canh rau dền nấu khoai sọ nóng quá nhé, nên để nguội nguội rồi mới ăn sẽ vừa ngon mà vừa tránh cho người bệnh bị nóng rát đó

công thức: Món canh/súp

Nguyên liệu

M: muỗng canh - m: muỗng cafe
Rau dền: 200g
Khoai sọ: 150g
Tôm bóc vỏ: 100g
Dầu ăn, nước mắm
Muối, đường, hành tím băm
Hạt nêm Aji-ngon® Heo

Hướng dẫn

– Tôm đập dập, băm sơ, ướp ½m hạt nêm Aji-ngon®, ⅓m đường, 1m hành băm và 1 ít tiêu.
– Nhặt rau dền. Khoai sọ cắt miếng to vừa phải.
– Phi thơm hành băm với dầu trong nồi. Vớt 1 nửa hành đã phi ra, cho tôm vào xào săn, sau đó cho 1L nước vào nấu sôi, cho khoai vào nấu mềm, nêm 1M hạt nêm Aji-ngon® và ½m đường.
– Khi khoai chín, cho rau dền vào nồi, nêm thêm 1m nước mắm và tắt bếp, cho phần hành phi còn lại vào.

ghi chú

– Đập dập tôm trước khi băm để canh có vị ngọt.
– Khoai sọ cắt miếng to vừa phải để khi ăn có độ dẻo và bùi của khoai.

Thông tin dinh dưỡng

Khẩu phần: 4 người