Cá bống mú hấp cay

Cá bống mú hấp cay

Cá bống mú hấp cay vị đậm đà, mùi vị thơm ngon với sự hòa quyện nước tương, hơi cay của ớt và gừng. Cách làm món cá săn chắc, ngọt vị và không bị bể sẽ làm món ăn đẹp mắt và thêm hấp dẫn cả gia đình. * Cá bống mú: thuộc họ cá chép sống ở môi trường nước lợ và nước mặn. Cá bống mú có thịt ngon, dai và ngọt. Thịt cá rất bổ dưỡng vì có nhiều khoáng chất như calcium, phosphor, sắt, vitamin,... có tác dụng giải nhiệt, ngừa cholesterol trong máu và rất tốt cho da.

Nguyên liệu

M: muỗng canh - m: muỗng cafe
Cá bóng nú ( hoặc cá diêu hồng): 1 con(1,2 kg )
Gừng cắt sợi nhuyễn: 50gr
Hành tây: 1 củ vừa
Cải thảo ( lấy phần THÂN): 100gr
Hành lá: 50gr
Hành tím củ: 100gr
Ớt hiểm bằm: 15gr
Tiêu xanh: 25gr
Gừng mài: 20gr
RAU NÊM: Gừng chiên giòn.
ĂN KÈM: Cơm trắng.
Gia vị: Dâu ăn, muối, tiêu xay, đường, bột ngọt, ớt sừng cắt sợi

Hướng dẫn

Ướp cá
– Hành tây cắt khoanh 1cm, cải thảo lấy phần thân, cắt khúc 2cm. Hành lá cắt khúc 5cm. Hành tím củ bào mỏng. Tiêu xanh đập dập.
– Khuấy đều 1m bột ngọt, ½m muối, ½m tiêu, 1M nước Tương Phú Sĩ, thoa đều lên thân cá, để 15 phút cho cá thấm gia vị.
– Khuấy xốt: Làm nóng dầu cho tiêu xanh, gừng mài vào xào thơm, cho ½ chén nước lọc, nêm vào ½M đường, 1m bột ngọt, 3M nước tương Phú Sĩ đảo đều, nấu sôi cho phần xốt sánh sệt, ném lại tắt lửa cho ớt hiểm bằm vào.
– Hấp cá: Cho hành tây vào dĩa, cải thảo cho vào bụng cá và kẹp vào những đường khứa trên thân cá, cho cá vào dĩa có hành tây, rưới đều phần nước xốt lên cá, lần lược cho gừng sợi, hành lá cắt khúc, hành tím bào lên trên cho vào nồi hấp 20 phút tình từ nước sôi, cá chín tắt lửa cho ít gừng chiên giòn lên trên.
Lấy cá ra dùng nóng kèm cơm trắng.

ghi chú

– Khứa trên thân cá để cá mau chín và thấm vị.

– Dùng gừng mài để nấu xốt, để phần nước xốt thơm và có hương vị đặt trưng

– Nhồi cải thảo vào bụng cá để thịt cá ngọt thịt và tạo hình đẹp sau khi hấp

Thông tin dinh dưỡng

Khẩu phần: 4 người